कुछ ऐसे प्रश्न,जो आप स्वयं से पूछकर पता लगा सकते हैं कि आप बीमार हैं या स्वस्थ्य !

क्या आप स्वस्थ्य हैं ?  आईये, जानते हैं कुछ ऐसे प्रश्नों के माध्यम से जो आप अपने आप से पूछकर अपने स्वास्थ्य सम्बंधी सवालों का पता लगा सकते हैं -

स्वस्थ्य व्यक्ति की पहचान 

• क्या आप अपनी वास्तविक उम्र से कम दिखते हैं?
• क्या आपका शारीरिक व्यक्तित्व सामान्य है?
• क्या आपके चेहरे की रंगत लालिमायुक्त है?
• क्या आपकी आंखों में जीवन की चमक है?
• क्या आपकी मुखमुद्रा प्रसन्नचित्त है?
• क्या आप अपने शरीर में चुस्ती-फुर्ती व शक्ति का अनुभव करते हैं?
• क्या आप हमेशा स्वच्छ रहते हैं?
• आपका पेट ठीक रहता है तथा आपको खुलकर भूख लगती है?
• आपको समय से अच्छी नींद आती है?
• शौच साफ, बंधा हुआ एवं नियमित होता है?
• क्या भूख प्राकृतिक रूप से लगती है?
• दिन-भर शरीर में चुश्ती-फुर्ती बनी रहती है?
• क्या पेट छाती से कम है?
• मदक एवं उत्तेजक पदार्थों की चाह नहीं है?
• रचनात्मक कार्यों में लगे रहने की प्रवृत्ति है?
• चेहरे पर मुस्कान बनी रहती है?
• सभी शारीरिक क्रियायें सामान्य हैं?

इन सभी प्रश्नों में यदि आपका उत्तर सकारात्मक है तो आप निश्चित ही स्वस्थ हैं परंतु एक भी प्रश्न के उत्तर में यदि आपका उत्तर नकारात्मक हो तो आप पूर्ण स्वस्थ नहीं हैं।

अस्वस्थ्य व्यक्ति की पहचान 

• यदि शारीरिक क्रियायें असामान्य हों।
• चेहरे एवं आंखों की चमक समाप्त हो गई है और आंखों के नीचे काले घेरे पड़ रहे हैं।
• अधिक चिड़चिड़ापन, बात-बात पर गुस्सा करना एवं निराशापूर्ण बातें करना।
• छोटे-छोटे कार्यों में थकावट महसूस करना एवं अधिक हताश रहना।
• भूख न लगना एवं नींद न आना।
• मल पतला या गांठ के रूप में आना।
• भूख न लगना।
• पेट छाती से बड़ा होना।
• मन में हमशा नकारात्मक विचार उत्पन्न होना।
• छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा होना।
• आलस्य छाया रहना।
• नशीले पदार्थों का सेवन करना।
• मोटापा अधिक या कम शारीरिक बजन।

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