जानिए, गंजेपन के कारण एवं इससे बचने के उपाय !

By- Dr. Kailash Dwivedi

WHO (वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइजेशन)  की एक रिपोर्ट के अनुसार पिछले 100 वर्षों में गंजापन सबसे तेजी से फैला है |  इसका सबसे बड़ा कारण बालों की सही ढंग से देखभाल न करना है |  फलस्वरूप हेयर फॉल, ड्राय हेयर और डैंड्रफ जैसी समस्यायों का सामना करना पड़ता है। इस आलेख में जानें वे कारण जो मुख्यतः गंजापन का कारण बन रहे हैं |

संतुलित आहार :

गंजापन के प्रमुख कारणों में संतुलित आहार न लेना है | अनाप-शनाप भोजन से से बाल झड़ना, ड्राय एवं बालों का दो मुंहा होने की प्रॉब्लम होने लगती हैं। हरी पत्तेदार सब्ज़ियां एवं मौसम के फल इन समस्यायों को रोकने में मददगार साबित होते हैं | ध्यान रहे कि भोजन में विटामिन B-12 और विटामिन C को आवश्यक रूप से शामिल करें।

बालों में ज्यादा हीट देना :

बालों को सुखाने के लिए आवश्यकता से अधिक हीट देने पर बाल डैमेज होने और झड़ने लगते हैं। इससे बालों का प्राकृतिक रंग भी प्रभावित होता है | इस समस्या से बचने के लिए बालों को स्ट्रेट करने के लिए जिस मशीन का प्रयोग किया जाता है उसे सही तापमान पर सेट करना चाहिए।

बालों में तेल लगाकर सोना :

रात्रि में बालों में तेल लगाकर सोने से बालों के टूटने और डस्ट लगने की समस्या होने लगती है। अतः गंजेपन से बचने के लिए नहाने के एक घंटे पहले ही बालों में तेल लगाना चाहिए। एवं नियमित रूप से बालों की मसाजभी करनी चाहिए |

गीले बालों रगड़ना एवं बांधना  :

गीले बालों की जड़ों में नमी होती है। इसलिए गीले बालों को बाँधने से यह टूटने लगते है | गीले बालों को तौलिया से ज्यादा रगडने से भी यह टूटने लगते हैं। इसलिए पहले बालों को हवा में सुखाएं इसके बाद ही हल्के हाथों से पोछें।

प्रतिदिन शैम्पू करना :

प्रतिदिन बालों में शैम्पू करने से बाल कमजोर होने लगते हैं |फलस्वरूप यह आसानी से टूटने लगते हैं। अतः गंजेपन से बचने के लिए ध्यान रखें कि प्रतिदिन बालों को शैम्पू न करें |

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