गठिया,कब्ज,अनियमित मासिक स्राव के लिए - वायु जोड़ मुद्रा

 लाभ :

• इस मुद्रा को करने से हाथ-पैरों तथा शरीर के दर्द में अत्यंत लाभ होता है।
• वायु जोड़ मुद्रा के निरंतर अभ्यास से  गठिया, वात, गैस, कमजोरी, आंतों के रोग, कब्ज दूर होती है |
• इसके अभ्यास से महिलाओं का मासिकधर्म समय पर न आना या ज्यादा मासिकस्राव का आना जैसे रोग समाप्त हो जाते हैं। 

वायु जोड़ मुद्रा की विधिः

1. दोनों हाथों की तर्जनी उंगलियों के अग्रभाग को आपस में मिलाने से वायु जोड़ मुद्रा बन जाती है। (हाथ की पांच उंगलियों में अंगूठे व मध्यमा के बीच की उंगली तर्जनी कहलाती है।)

कब और कितने समय तक करें :
वायु जोड़ मुद्रा को प्रातः-सायं 5 से 15 मिनट तक करना चाहिए |

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