स्वास्थ्य एवं पोषण की दृष्टि से चावल, गेहूं और मक्के बाद जिसका नाम आता है वह केला ही है। यह न सिर्फ उच्च पोषक तत्व से भरपूर है बल्कि कम कीमत और आसानी से उपलब्ध भी हो जाता है | यदि आप दिन भर में कुछ ना खा कर केवल केले ही खाएं तो आपका वजन घट सकता है | जबकि यदि आप प्रतिदिन 8-10 केलों के साथ भोजन भी करते हैं तो आप का वजन बढ़ सकता है।
केले के द्वारा अपना वजन घटाने के तथा अपनी बॉडी को डिटॉक्स करने लिये न्यूट्रिशनिस्ट युलिया तरबत ने 12 दिनों तक लगातार सिर्फ केले ही खाए। इन्होने केले के स्वास्थ्य लाभ का परीक्षण करने के लिये मोनो-फ्रूट डाइट शुरु की, जिसमें उन्हें रोजाना केले खा कर दिन बिताने पड़ते थे।
इस तरह की डाइट करने के लिये आप हर तरह के केले खा सकते हैं। कई लोग इस तरह की डाइट में पूरे दिन केले खाने के बाद रात के डिनर में कोई अन्य सब्जी भी शामिल करते हैं। इसके साथ साथ आपको दिनभर में 3 लीटर पानी भी पीना होता है। आप अपनी दिनचर्या में नार्मल व्यायाम भी शामिल कर सकते हैं।
रिसर्च के मुताबिक केले को वेट लॉस डाइट प्लान में भी शामिल किया जा सकता है। एक 6 इंच के केले में लगभग 90 कैलोरी होती है जो कि किसी एक चॉकलेट से काफी कम है। इसके अलावा, इस फल में घुलनशील फाइबर भी होता है, जिससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है।
बनाना डाइट से युलिया तरबत के साथ क्या-हुआ ?
इस डाइट को अपनाने के बाद युलिया तरबत के साथ जो सबसे अच्छा हुआ वो ये कि उनकी पाचनशक्ति बढ़ी और पेट का दर्द गायब हुआ। इन्हें इस चीज का भी एहसास हुआ कि इनका दिमाग पहले से ज्यादा रिलैक्स रहने लगा और अब वह अपना ध्यान पूरे फोकस से लगा पाती हैं। इसके साथ ही इनके चेहरे पर भी चमक आ गई और शरीर संतुलित और सकारात्मकता से भर उठा। युलिया बताती हैं कि इस डाइट को आजमाने से पहले उन्हें हाई ब्लड शुगर, हार्मोन असंतुलन और कैंडिडा की बीमारी थी, जो कि शरीर से सभी विषैले पदार्थो के निकल जाने की वजह से ठीक हो हुई।
यदि आप भी इसी तरह की सेम डाइट अपनाने वाले हैं तो -
सबसे पहले डॉक्टर से विचार विमर्श कर लें क्योंकि यह डाइट हर किसी को सूट कर जाए यह आवश्यक नहीं है। थाइरॉयड की बीमारी से पीडित व्यक्तियों को इस प्रकार की डाइट से खास तौर पर बचना चाहिए।
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